ÄNTLIGEN ÄR DET DAGS!! (OBS! SISTA ANMÄLNINGSDAG 27/8)
Den 11-12 september kör vi vår efterlängtade hälsoweekend på Söråkers Herrgård. Målet är att kickstarta träningshösten, skaffa massor med inspiration och motivation, och få redskap som tar träningen till en ny nivå! Denna weekend passar oavsett om du behöver komma igång, eller om du redan är i ditt livs form. All träning går att anpassa efter just dina behov.
All träning sker utomhus så långt det är möjligt, så ta med kläder efter väder. För “Bra Start” finns yogamattor att låna, men ta gärna med egen om du vill.
Program:
Lördag 11e september
Kl. 09.00-10.00 Välkommen att checka in, samt göra InBody-mätning om du vill
Kl. 10.00-11.00 Cirkelfys i parken; Detta är ett högintensivt pass, med stationer och kort vila mellan övningarna.
Kl. 11.15-12.00 Move Well Stretchpass/Rörlighetspass
Kl 12.30 Lunch i restaurangen
Kl 13.30-14.30 Föreläsning (ombytt till träningskläder): “Kost för prestation!” Hur äter jag på ett sätt som gör att jag når mina mål och som funkar i vardagen. Frukt och proteinsmoothie finns som snabbt mellis.
Kl 15.00-16.00 Double Up; Ett högintensivt pass där vi jobbar i intervaller och i par, men utan närkontakt. Medan den ena partnern kör hårt, får den andra vila.
Kl 16.00- RELAX – Badtunna, bastu och mys i relaxen
Från kl 17.30 Mousserande fördrink serveras på herrgårdsterrassen
Från kl 18.00 Tvårätters middag i restaurangen
Fria aktiviteter
Söndag 12e september
Kl. 07.00-07.45 Bra Start – lugnare yogainspirerat morgonpass i Trädgårdspaviljongen (ta gärna med egen matta)
Kl. 08.00-09.00 Hälsofrukost
Kl. 09.00-10.00 – Cirkelfys i parken, styrkefokus
10.15-11.30 Konditionspass i Spåret
Kl.12.00 Avslutande lunch och utcheckning
Pris: 2500kr/person
I detta ingår:
Mätning av kroppssammansättning med InBody 770 (få koll på din kropp, hur mkt muskler, fett, mineraler, vätska mm)
6 st roliga och inspirerande träningspass
1 föreläsning, Kost för prestation
Lunch båda dagarna
Tvårätters middag lör kväll
Hälsofrukost sön
Badtunna, bastu och relax lö kväll
Presentkort på 30 min massage, som bokas vid senare tillfälle
Vill man stanna över natten har herrgården mysiga fräscha rum. Kostnaden är 700kr för enkelrum och 900kr för dubbelrum.
Anmälan sker senast 27/8. Ange namn, personnummer, träningsvana, ev allergier och om du vill har övernattning eller ej.
Anmäl till: info@strongnow.se